Selbsterfahrung in der Gruppe

Dieses Selbsterfahrungs – Seminar (bestehend aus 2,5 Tagen) bietet jedem/jeder Teilnehmer/TeilnehmerIn in einer kleinen Gruppe einen offenen Raum für einen eigenen Klärungsprozess, der durch wohlwollende Präsenz und eingestimmte Resonanz aller Beteiligten unterstützt und bekräftigt wird.

Gesehen, gehört und gespiegelt zu werden sind vielleicht die wichtigsten Elemente von Heilung. Sie regulieren unser Nervensystem hin zu Ruhe und Zugewandtheit. In Folge erfahren wir, vielleicht zum ersten Mal in unserem Leben, ein konkretes Erleben von ‚Ich bin da! Ich darf sein! Mich gibt es wirklich!‘ Das hat einen enormen Einfluss auf unser (Beziehungs-)Verhalten: Wenn ich endlich landen darf, dann ist meine Lebendigkeit, meine Lust ins Leben hinein zu expandieren auch willkommen. Eine Nähe ohne Klammern, ein Alleinsein ohne Isolationsgefühl, ein Gefühl die Wand die zwischen mir und dem Leben steht zu durchbrechen können erlebbare Möglichkeiten werden.

Ablauf

Unsere gemeinsame Zeit beginnt mit dem Ankommen: Einer Einstimmung auf das Hier und Jetzt, u.a. durch körperorientierte Übungen, Bewegung und Stille. Damit schalten wir von einem oft überladenem Nervensystem, das immer ‚auf der Hut ist‘ und zu Kopflastigkeit führt und zu ‚Geschichten im Kopf‘ um, auf verkörperte und damit vertiefte Gegenwärtigkeit. Dies formt einen wohlwollenden und sicheren Rahmen für unsere kleine Gemeinschaft. Zusammen schauen und spüren wir dann wessen Zeit es jetzt gerade ist bzw. wem wir uns wohlgemeint zuwenden. Ich und die Gruppe begleiten diesen Prozess in achtsamer innerer Beteiligung und Resonanz. Alles darf, nichts muss.

In diesem Raum muss sich nicht immer nur ‚ Schweres‘ zeigen – diese Entschleu-nigung und Achtsamkeit gibt einfach den eingestimmten Raum, um auch ganz Feines, was sonst untergeht, spür – und sichtbar zu machen. Zum Beispiel das Bedürfnis, Dich zurück ziehen zu dürfen ohne den Kontakt zu verlieren oder statt es mit ständigem Aktionismus zu überdecken. Freude, Impulse der Expansion und Neugier, die in Deiner Kindheit vielleicht immer mit einem schreckhaften „Nein!“ oder einem ‚bösen Blick‘ unterbunden wurden, dürfen sich hinter dem Zaun der alten abgespeicherten Angst hervortrauen.

Bist Du hochsensibel und/oder hast Angst vor Gruppen?

Ich möchte Dich ermutigen, dabei zu sein, wenn eine Stimme in Dir sagt: „Ja! ich wäre gern dabei, aber….“

Viele Hochsensible erleben Kontakt und Begegnung nicht nur als Reizüberflutung, sondern auch als ein Feld, in dem sie ihren eigenen Raum zugunsten anderer aufgeben müssen oder in dem das Du wieder in mein Ich fällt ohne das ich mich abgrenzen darf oder kann. Das stammt oft aus frühen Bindungsthemen, die uns prägen: „Wenn ich ja zu mir sage, folgt ein Kontaktabbruch“ und dieser wird in frühen Zeiten als Todesurteil erlebt.

Ich bin selbst hochsensibel und lebte lange mit grosser Ambivalenz zu Nähe und Begegnung: Ich suchte sie und schnitt mich gleichzeitig davon ab – entweder durch physischen Rückzug, im Verhalten (abweisend, kühl, Streit verursachend, laut und überlustig,) und innerlich kontrahiert. Ich suchte sie, weil das Baby in mir diese Wunde schliessen wollte und die Erwachsene Nähe auf Augenhöhe erleben wollte, aber die frühe Konditionierung die Nähe als bedrohlich abgespeichert hat liess das Ganze ziemlich verknoten. Zum einen, da mein frühes Ich wieder witterte: Wofür soll ich jetzt ‚benutzt‘ werden, welche Schattenanteile anderer soll ich jetzt wieder absorbieren und mittragen, wie muss ich ‚richtig‘ sein, damit Kontakt bestehen bleibt….

Da kann es heilsam sein neue Erfahrungen zu machen: Ich darf jetzt ganz da sein und ich darf im Kontakt zur Ruhe kommen.